ZUMBA je prostě tanec. Kombinuje zábavné s efektivním, jako doprovod je latinsko-americká a mezinárodní hudba. Oproti aerobiku je rozdíl v tom, že se zde nepočítá, ale musí se hudba poslouchat. Střídají se rychlé části s pomalými, a přitom dochází ke spalování tuků, tvarování těla. Soustředí se na oblast nohou, paží, hyždí, trupu, břicho a nejdůležitější sval Vašeho těla srdce. Cílem je předávat radost z pohybu, ukázat, že se dá hubnout s úsměvem, bez stresu, a že to zvládne každý.

POWER STRETCH, FIT PRO ZDRAVÍ - kombinace cvičení v pomalém tempu z oblasti BODY & MIND (žádné aerobikové sestavy; jde o kombinace stylů Power yogy, Pilates, 5-ti Tibeťanů). Cviky můžete přizpůsobit sami sobě. Cvičení zlepšuje držení těla, protahuje páteř, tvaruje svaly zejména zádové a břišní. Zvyšuje sílu centra vašeho těla. V hodině používáme malé míčky - overbally. Cvičí se bez bot.

PILATES - Cvičení rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání. Propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo svaly jako základ správného držení těla. Cvičí se bez bot.

P-CLASS - aerobní cvičení, zaměřeno nejen na spalování tuku, ale také na formování celého těla, především problematických partií- hýždě, stehna, břišní svalstvo.

BODY STYLING - velmi oblíbené hodiny zaměřené na posilování a tvarování celého těla. Hlavním cílem je posílení partií těla se sklonem k ochabování s přihlédnutím na správné držení těla a udržení fyzické kondice.

POWER YOGA - využívá některých klasických jogových pozic, upravených do dynamického a silového provedení. Přispívá k protažení a posílení svalů celého těla, odstraňuje svalové dysbalance, učí pracovat z dechem, přispívá k rozvoji kloubní flexibility, pomáhá velmi účinně formovat postavu, nabíjí energií, celkově harmonizuje organismus. Cvičí se bez bot. Více informací zde

AEROBIC+POSILOVÁNÍ - dynamická, aerobně – posilovací lekce zaměřená na formování svalstva celého těla s využitím posilovacích pomůcek (činky, gumičky, overbally) v kombinaci s protahovacími cviky kombinující techniky stretchingu, jógy a pilates. Vynikající pro zeštíhlení a zformování těla