Aerobic studio - home
CVIČENÍ V DOBĚ LETNÍCH PRÁZDNIN
LEKCE se konají vždy od 19:00-20:00 hodin na trávníku v areálu Gymnázia Vejrostova 2, Bystrc (sraz u kovové červené konstrukce, kousek za hl.bránou). Nejbližší termíny:
Pondělí 20.8. OVER BALLY
Čtvrtek 23.8. JÓGA
Pondělí 27.8. CORE TRÉNINK
Čtvrtek 30.8. ZDRAVÁ ZÁDA
Pondělí 3.9. OVER BALLY
Čtvrtek 6.9. CORE TRÉNINK
S sebou podložku, pití. V případě deště a morka necvičíme. Těšíme se :-)



DĚTSKÁ JÓGA V BYSTRCI šk. rok 2018/2019
ZŠ Heyrovského 32 - pondělí 13:00-14:00 hodin. ZŠ Pramínek - čtvrtek 14:00-15:00 hodin. MŠ Pramínek - úterý 14:30-15:15 hodin. Bližší informace na tel.: 603 918 142.


DÁRKOVÉ POUKAZY
na jakékoliv naše služby - kurzy aqua aerobicu, permanentky na cvičení, víkendové pobyty. Objednávky tel.: 603 918 142



Nechte si zasílat novinky z www.aerobicstudio.cz
Partneři aerobic studia
Aerobic Studio E-shop
Aerobic Studio Petry Moudré Brno

Úvod


KLASICKÉ A ŠPANĚLSKÉ GYMNÁZIUM, VEJROSTOVA 2, BRNO - BYSTRC


LETNÍ PRÁZDNINOVÉ CVIČENÍ VENKU NA TRÁVNÍKU V AREÁLU GYMNÁZIA
Po dobu letních prázdnin si s vámi rádi zacvičíme venku na trávníku v areálu školy a to vždy od 19:00-20:00 hodin. Scházíme se vždy u červené kovové konstrukce v areálu školy, najdete ji po pravé straně cca 30 metrů od hlavního vchodu do brány areálu z ulice Vejrostova. S sebou si vezměte podložku na cvičení, pití a pohodlné oblečení. Moc se na všechny těšíme a věříme, že si venkovní cvičení společně poprvé takto užijeme :-)

Termíny lekcí SRPEN + začátek ZÁŘÍ:
Pondělí 20.8. CVIČENÍ S OVERBALLY - cvičí Peťa, overbally zajistíme
Čtvrtek 23.8. JÓGA - cvičí Peťa
Pondělí 27.8. CORE TRÉNINK - cvičí Adélka
Čtvrtek 30.8. ZDRAVÁ ZÁDA - cvičí Adélka
Pondělí 3.9. CVIČENÍ S OVERBALLY - cvičí Peťa, overbally zajistíme
Čtvrtek 6.9. CORE TRÉNINK - cvičí Adélka

Přijďte těšíme se na cvičenou. Kdyby něco volejte: 603 918 142.


V PONDĚLÍ 10. ZÁŘÍ 2018 UŽ ZAČÍNÁME CVIČIT V TĚLOCVIČNĚ GYMNÁZIA


Těšit se můžete na nové lekce i nové zkušené lektorky.
Necvičíme pouze v době státních svátků a školních prázdnin. Lekce můžete navštěvovat bez předchozího objednání, nejsou vedeny formou uzavřených kurzů.
Všechny lekce vedou zkušené lektorky s mnohaletou praxí a bohatými zkušenostmi.

mapa kudy k nám zde

  PONDĚLÍ ÚTERÝ STŘEDA ČTVRTEK
BRNO-BYSTRC
KLASICKÉ A ŠPANĚLSKÉ GYMNÁZIUM
Vejrostova 2


18:00-19:00 hodin
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Kajča

19:00-20:00 hodin
CORE TRÉNINK
Kajča
19:00-20:00 hodin
JEMNÁ JÓGA
Hanka

18:00-19:00 hodin
POWER JÓGA
Domča

19:00-20:00 hodin
KRUHOVÝ TRÉNINK
Natálka
19:00-20:00 hodin
ZDRAVÁ ZÁDA
Terka

Vchod do tělocvičny je ze zadu budovy školy, je zde rampa s mříží, žluté zábradlí. Budova má červeně rámovaná okna. K dispozici jsou zdarma cvičební pomůcky: činky, švihadla, over bally, gumy, masážní míčky, cvičební pásy Thera-Band®, podložky na cvičení yogamat.

CENÍK:

JEDNORÁZOVÝ VSTUP: 100 Kč
PERMANENTKA ZÁKLADNÍ: 900 Kč
PERMANENTKA STUDENT/SENIOR 60+: 810 Kč
Permanentka je na 10 vstupů, platí 3 měsíce od data zakoupení. Můžete ji využít na všechny naše lekce a je přenosná, čili můžete si ji koupit třeba společně s kamarádkou.

POPIS JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ

Naše lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé cvičence všech věkových kategorií. Lekce nejsou vedeny formou kurzů, přijďte tedy kdykoliv máte chuť si zacvčit. S sebou si vezměte pohodlné oblečení, pantofle, ručník, pití. Cvičí bez bot, naboso nebo v ponožkách.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ je cvičení vhodné pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání. Hodina zaměřená na uvolnění páteře a kloubů s využitím prvků Pilates metody, rehabilitačních a jógových. Podporuje celkovou harmonizaci pohybového systému a zpevnění svalů. V lekcích využíváme ručník (ten si vezměte) a různé cvičební pomůcky - např. masážní míčky, overbally, Thera-Band® pásy, které máme k dispozici. Lekci vede fitness trenéka Karolina s mnohaletou praxí.

CORE TRÉNINK dynamičtější lekce zaměřená na posílení hlubokého svalového systému, především středu "core" - bříšních svalů. svalů pánevního dna, zádových svalů. Cvičení je doprovázeno přiměřenou aerobní aktivitou v podobě krátkých jednoduchých bloků (cca 30 minut) pro intenzivnější spalování. V lekcích využíváme: činky, gumy, overbally

JEMNÁ JÓGA - lekce klidného cvičení s nenásilným průběhem. Jednoduché protahovácí ásány (pozice), ve kterých je kladen důraz na dech, správnost provedení a dle možností výdrž. Závěrem lekce je vždy klidná relaxace a odpočinek. Jemná jóga nemá žádná omezení, je vhodná pro každého bez rozdílu věku. Jóga obecně uvolňuje napětí jakéhokoli původu, má silné detoxikační účinky a uzdravuje tělo na všech jeho úrovních. Pravidelné cvičení jógy zlepšuje imunitní systém, náladu a celkově přidává více radosti do života. Lekci vede zkušená lektorka Hanka s mnohaletou praxí.

POWER JÓGA - cílem lekce je posílit a protáhnout svaly celého těla, uvolnit klouby a páteř. Zlepšit celkovou ohebnost těla, svalovou sílu a zároveň pomocí dechu aktivně zrelaxovat mysl. Jóga uvolňuje napětí jakéhokoli původu, má silné detoxikační účinky a uzdravuje tělo na všech jeho úrovních. Pravidelné cvičení jógy zlepšuje imunitní systém, náladu a celkově přidává více radosti do života. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, vede ji zkušená lektorka Dominika.

KRUHOVÝ TRÉNINK dynamičtější lekce zaměřená na zlepšení kondice a intenzivní spalování. Svým charakterem se jedná o intervalový trénink. Lekce je sestavena, tak aby se komplexně posílily všechny hlavní svalové partie - paže, záda, břicho, zadek, nohy. Koncipována může být na stanovištích i mimo ně. V lekcích využíváme: vlastní váhu těla, činky, gumy, švihadla, overbally, vše máme k dipozici. Každý si zvolí intenzitu lekce sám, lektorka vždy dává na výběr lehčí/težší variantu cviků. Lekce je tedy vhodná pro všechny. Těší se na Vás Natálka, která sama dlouhou dobu navštěvuje lekce cross fitu, funkčního a kruhového tréninku.

ZDRAVÁ ZÁDA - trápí vás bolesti pohybového aparátu nebo byste chtěli preventivně udělat něco pro své zdraví? V lekcích vedených fyzioterapeutkou Terezou se zaměříme na uvědomění si vlastního těla, korekci pohybu, aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, práci s dechem a odstranění svalových dysbalancí. Cvičení vychází z principů vývojové kineziologie, senzomotorické stabilizace, jógy a relaxace. Lekce je vhodná pro každého bez rozdílu věku a fyzické kondice. V lecích využíváme ručník (ten si vezměte), overbally, cvičební pásy Thera-Band®, masážní míčky. Všechny tyto pomůcky máme pro vás k dispozici.




© 2004 - 2018 SunFit studio Petra Moudrá | Mapa stránek | Právní doložka