Aerobic studio - home
DÁRKOVÉ POUKAZY
na jakékoliv naše služby - kurzy aqua aerobicu, permanentky na cvičení, víkendové pobyty. Objednávky tel.: 603 918 142



Nechte si zasílat novinky z www.aerobicstudio.cz
Partneři aerobic studia
Aerobic Studio E-shop
Aerobic Studio Petry Moudré Brno

Úvod


PRAVIDELNÉ SÁLOVÉ LEKCE V BYSTRCI - OPĚT OD 10. ZÁŘÍ 2018
Cvičíme v tělocvičně gymnázia Vejrostova 2, vchod ze zadu budouvy


MAPA KUDY K NÁM ZDE

NENÍ NUTNÁ REZERVACE MÍSTA PŘEDEM, KAPACITA TĚLOCVIČNY JE DOSTATEČNÁ

  PONDĚLÍ ÚTERÝ STŘEDA ČTVRTEK
BRNO-BYSTRC
KLASICKÉ A ŠPANĚLSKÉ GYMNÁZIUM
Vejrostova 2
tělocvična


18:00-19:00
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Kajča

19:00-20:00
CORE TRÉNINK
Kajča
19:00-20:00
JEMNÁ JÓGA
Hanka

18:00-19:00
POWER JÓGA
Domča

19:00-20:00
KRUHOVÝ TRÉNINK
Mirka
19:00-20:00
ZDRAVÁ ZÁDA
Terka

ROZVRHOVÝ LETÁK KE STAŽENÍ ZDE

Vchod do tělocvičny je ze zadu budovy školy, je zde rampa s mříží, žluté zábradlí. Budova má červeně rámovaná okna. K dispozici jsou zdarma cvičební pomůcky: činky, švihadla, over bally, gumy, masážní míčky, cvičební pásy Thera-Band®, podložky na cvičení yogamat.

V době státních svátků a školních prázdnin se lekce nekonají. Najdete u nás certifikované lektorky s bohatými zkušenostmi a osobním přístupem. Cvičíme s vámi už 12 let. Těšíme se na vás.

CENÍK:

JEDNORÁZOVÝ VSTUP: 100 Kč
PERMANENTKA ZÁKLADNÍ: 900 Kč
PERMANENTKA STUDENT/SENIOR 60+: 810 Kč
Permanentka je na 10 vstupů, platí 3 měsíce od data zakoupení. Můžete ji využít na všechny naše lekce a je přenosná, čili můžete si ji koupit třeba společně s kamarádkou.

POPIS JEDNOTLIVÝCH LEKCÍ

Naše lekce jsou určeny pro začátečníky i pokročilé cvičence všech věkových kategorií. Lekce nejsou vedeny formou kurzů, přijďte tedy kdykoliv máte chuť si zacvčit. S sebou si vezměte pohodlné oblečení, pantofle, ručník, pití. Cvičí bez bot, naboso nebo v ponožkách.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ je cvičení vhodné pro ty, kteří mají sedavé zaměstnání. Hodina zaměřená na uvolnění páteře a kloubů s využitím prvků Pilates metody, rehabilitačních a jógových. Podporuje celkovou harmonizaci pohybového systému a zpevnění svalů. V lekcích využíváme ručník (ten si vezměte) a různé cvičební pomůcky - např. masážní míčky, overbally, Thera-Band® pásy, které máme k dispozici. Lekci vede fitness trenéka Karolina s mnohaletou praxí.

CORE TRÉNINK dynamičtější lekce zaměřená na posílení hlubokého svalového systému, především středu "core" - bříšních svalů. svalů pánevního dna, zádových svalů. Cvičení je doprovázeno přiměřenou aerobní aktivitou v podobě krátkých jednoduchých bloků (cca 30 minut) pro intenzivnější spalování. V lekcích využíváme: činky, gumy, overbally

JEMNÁ JÓGA - lekce klidného cvičení s nenásilným průběhem. Jednoduché protahovácí ásány (pozice), ve kterých je kladen důraz na dech, správnost provedení a dle možností výdrž. Závěrem lekce je vždy klidná relaxace a odpočinek. Jemná jóga nemá žádná omezení, je vhodná pro každého bez rozdílu věku. Jóga obecně uvolňuje napětí jakéhokoli původu, má silné detoxikační účinky a uzdravuje tělo na všech jeho úrovních. Pravidelné cvičení jógy zlepšuje imunitní systém, náladu a celkově přidává více radosti do života. Lekci vede zkušená lektorka Hanka s mnohaletou praxí.

POWER JÓGA - cílem lekce je posílit a protáhnout svaly celého těla, uvolnit klouby a páteř. Zlepšit celkovou ohebnost těla, svalovou sílu a zároveň pomocí dechu aktivně zrelaxovat mysl. Jóga uvolňuje napětí jakéhokoli původu, má silné detoxikační účinky a uzdravuje tělo na všech jeho úrovních. Pravidelné cvičení jógy zlepšuje imunitní systém, náladu a celkově přidává více radosti do života. Lekce je vhodná i pro úplné začátečníky, vede ji zkušená lektorka Dominika.

KRUHOVÝ TRÉNINK dynamičtější lekce zaměřená na zlepšení kondice a intenzivní spalování. Svým charakterem se jedná o intervalový trénink. Lekce je sestavena, tak aby se komplexně posílily všechny hlavní svalové partie - paže, záda, břicho, zadek, nohy. Koncipována může být na stanovištích i mimo ně. V lekcích využíváme: vlastní váhu těla, činky, gumy, švihadla, overbally, vše máme k dipozici. Každý si zvolí intenzitu lekce sám, lektorka vždy dává na výběr lehčí/težší variantu cviků. Lekce je tedy vhodná pro všechny. Těší se na Vás Mirka, která sama dlouhou dobu navštěvuje lekce cross fitu, TRX, funkčního a kruhového tréninku.

ZDRAVÁ ZÁDA - trápí vás bolesti pohybového aparátu nebo byste chtěli preventivně udělat něco pro své zdraví? V lekcích vedených fyzioterapeutkou Terezou se zaměříme na uvědomění si vlastního těla, korekci pohybu, aktivaci hlubokého stabilizačního systému páteře, práci s dechem a odstranění svalových dysbalancí. Cvičení vychází z principů vývojové kineziologie, senzomotorické stabilizace, jógy a relaxace. Lekce je vhodná pro každého bez rozdílu věku a fyzické kondice. V lecích využíváme ručník (ten si vezměte), overbally, cvičební pásy Thera-Band®, masážní míčky. Všechny tyto pomůcky máme pro vás k dispozici.




© 2004 - 2018 SunFit studio Petra Moudrá | Mapa stránek | Právní doložka