CO JE VLASTNĚ WELLNESS?
poslední dobou se v odborné literatuře, v populárních časopisech i na internetových stránkách nejrůznějších fitness center a posiloven setkáváme stále častěji s pojmem WELLNESS. Co vlastně tento termín znamená? Asi většině z nás se toto slovo intuitivně spojí se "zdravím". Wellness je však chápán šířeji. Je to v podstatě životní styl vedoucí k dosažení duševní a tělesné pohody a rovnováhy. Volně bychom mohli toto slovo přeložit jako "dobře vypadat a dobře se cítit", stav tělesné i duševní harmonie.

U zrodu tohoto pojmu stál americký lékař H.L.Dunn. Zformuloval vizi, dle které tělo potřebuje k funkci zdravého ducha a zdravou duši. Wellness tedy není jen "o hubnutí". Zahrnuje v sobě několik složek:

• fyzické zdraví (BODY), kam spadá péče o tělo, zdravá životospráva, pohyb, ale i umění odpočívat
• duševní a duchovní zdraví (MIND & SPIRIT) - pocit subjektivní pohody (psychologie hovoří v této souvisloti o "subjective well-being"), spokojenosti se sebou samým, jakási vnitřní harmonie a klid. Někdy se zmiňuje také "nezatíženost duše a flexibilita ducha".
• sociální pohodu - uspokojivé vztahy s okolím (v oblasti přátelství i v pracovní sféře)

Obecně cílem wellness programů jako takových není to, aby klienti, kteří se jich účastní "zhubli za každou cenu", ale aby dlouhodobě dosáhli takového stavu, kdy se ve svém těle budou cítit dobře. V souladu s touto filozofií se i v rámci našich FIT PROGRAMŮ zaměřujeme na oblast správné a zdravé výživy, pohybovou aktivitu, ale i na relaxaci, regeneraci a pozitivní přístup k vlastnímu tělu i životu.

Samozřejmě je možné rychle zhubnout pomoci různých tzv. "osvědčených" diet, nicméně takový váhový úbytek je jen málokdy dlouhodobý. Většinou vede ke značnému psychickému stresu a fyzickému vyčerpání jedince. Podle soudobých výzkumů má více než polovina dospělých žen zkušenost s podobným typem diety, často provázené oním pověstným "jojo efektem".
Pro člověka, který WELLNESS jako životní styl přijme za svůj, není problém zůstat dlouhodobě zdravý a štíhlý.

Jak již bylo zmíněno výše, důležitou úlohu ve wellness sehrává i cílená relaxace, "umění odpočívat". Na člověka žijícího v současné uspěchané západní civilizaci působí dennodenně řada stresujících podnětů. Naše tělo má již z prehistorické doby vybudovány fyziologické mechanismy, kterými na tyto situace reaguje (pod pojmem stres psychologie chápe soubor fyziologických reakcí organismu, který je vystaven určité zátěži s níž se není schopen vyrovnat v rámci homeostáze; vlivem vyplavení hormonů nadledvinek dochází ke zrychlení srdeční činnosti, zvýšení krevního tlaku, ...) organismus mobilizuje síly, připravuje se na útěk nebo útok. Dlouhodobé působení negativních stresorů (stresujících podnětů) může přispět k oslabení imunity jedince, mívá podíl na řadě psychických i tělesných onemocnění. Stres je typickým příkladem propojenosti duše a těla. Jedním ze způsobů jak se těmto vlivům bránit je právě relaxace. Naučíte-li se cíleně uvolnit svaly, zklidnit své tělo, dech.... můžete výrazně přispět ke zlepšení své celkové tělesné i duševní pohody.

BODY & MIND
s pojmem wellness úzce souvisí styly cvičení "Body and Mind". Tyto techniky, mezi které patří mimo jiné
power yoga, joga, pilates, balantes, cvičení na balónech, tai-či apod., zdůrazňují význam vzájemných vztahů mysli a těla, vnímání duševního a fyzického stavu. Jsou zaměřeny na dosažení jejich harmonie.

A PRO KOHO JE WELLNESS?
úplně pro každého. Wellness není omezen věkem, zdravotním stavem, nebo postavením. Přiblížit se více k tělesné a duševní harmonii, zvýšit subjektivní kvalitu života může naprosto každý, kdo je motivován na sobě pracovat. Je to životní způsob, na který "nikdy není pozdě". I zde platí známé rčení, "lepší někdy, než vůbec"

Literatura:
Málková, I. A kol. (2002): Cvičení je lék. Hubneme s rozumem.
http://www.hubnuti.org
http://www.wellness.com
http://www.aerobics.cz