SUNFIT studio Petry Moudré

VIDEOTÉKA
Chceš s námi cvičit z pohodlí domova ? Máme pro tebe možnost přístupu do naší videotéky, kde již teď je více jak 43 lekcí. Podpoř nás a zacvič si podle profíků, kterým záleží na tom, aby cvičení bylo pro tělo zdravé. Stačí objednat na petra@sunfit.cz

DÁRKOVÉ POUKAZY
VÁM RÁDI PŘIPRAVÍME NA KONKRÉTNÍ ČÁSTKU NEBO NA JAKÉKOLIV NAŠE SLUŽBY

NORDIC WALKING - ZDRAVÁ CHŮZE & CVIČENÍ V PŘÍRODĚ TERMÍN ZATÍM NENÍ VYPSÁN Trasa cca 9-10 km v okolí Brna



------

Přihlásit se ZDE

ukázky z našich akcí

Srdečně vás zveme na společnou aktivní procházku a cvičení v přírodě. Vzhledem k aktuálním vládním nařízením chodíme ve dvojicích s rozestupy minimálně 2 metry.

NAUČÍME SE SPRÁVNOU TECHNIKU NORDIC WALKING CHŮZE, během trasy vám doladíme detaily techniky práce s holemi, přidáme cvičební blok zahrnující strečink a pár dynamických cviků a určitě nevynecháme vědomé dýchání. Při chůzi se zahřejeme a během cvičení určitě taky.

TRASA:
počítejte s 9-10 km svižnější chůze

MÍSTO SRAZU: upřesníme všem přihlášeným zájemcům, trasu volíme s ohledem na předpověď počasí.
Program bude cca do 13:00 hodin, budeme se vracet zpět na místo odkud vyjdeme

ZAPŮJČENÍ HOLÍ:v případě zájmu vám je za poplatek 50 Kč rádi zapůjčíme (napište nám to "vzkazu" v přihlášce). Pokud by jste si chtěli koupit hole vlastní, můžeme vám nabídnout hole značky LEKI.

S SEBOU: oblečení dle počasí, teplé rukavice, čepici. Doporučujeme spíše cibulové vrstvení - tedy více tenčích vrstev, ideálně volte jako spodní vrstvu funkční prádlo, aby vám nebylo chladno když se zpotíte. Pohodlnou pevnější obuv + teplé ponožky, batůžek/ledvinku (nevhodná je taška přes rameno) pití (čaj v termosce) a lehčí svačinu (tyčinku), sáček na botičky z holí, případně igelit na odložení batohu pokud bude mokro.

LEKTORNÉ:
250 Kč - dospělý účastník, děti do 15 let 200 Kč. Permanentka na 5 vstupů s platností 1 rok za 1 000 Kč, lze ji koupit na každé akci. Platba hotově.
V případě deště se akce přesune na jiný termín, budeme všechny účastníky informovat. Půjčovné holí 50 Kč.

REZERVACE MÍSTA:
Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

NORDIC WALKING je chůze se speciálními holemi, která umožňuje uvolnění horní části těla a protažení prsních svalů. Jestliže se opíráme o hole, šetříme klouby dolních končetin, což navozuje plynulou a lehkou chůzi. Tuto aktivitu zvládne úplně každý.
Během chůze zapojujeme do pohybu více svalových skupin než je tomu při běžné chůzi bez holí, díky tomu spálíme více energie. Pomocí NW podporujeme dobré držení těla, eliminujeme špatné návyky při chůzi, jako jsou přehnané pohyby kyčlí apod. Zlepšujeme krevní oběh a krevní tok do mozku.
Dechová cvičení která jsou součástí našeho programu přispívají ke zvýšení kapacity plic a prohloubení dechu, uvolnění svalů celého těla. Stres a napětí se rozplynou a do těla nasajeme novou energii a radost z pohybu, který je pro naše tělo nejpřirozenější a tím je chůze.

DALŠÍ TERMÍNY NORDIC WALKING:
připravujeme MOC SE TĚŠÍME NA SPOLEČNÝ ZDRAVÝ POHYB NA VZDUCHU.

Chůze je nejpřirozenější pohyb pro tělo a i naším přáním je aby jste se s námi cítili přirozeně a v pohodě.