SUNFIT studio Petry Moudré

FIT VÍKENDY PODZIM 2021

1.10.-3.10. 2021 WELLNESS HOTEL AMBRA, Luhačovice

8.10.-10.10. 2021 STATEK SAMSARA, Klepačov u Blanska

28.10.-31.10. 2021 BALÓNOVÝ HOTEL, Radešín (3 noci), program DOSPĚLÍ a DĚTI

5.11.-7.11. 2021 PENZION KŮLNA, Jedovnice

VIDEOTÉKA
Chceš s námi cvičit z pohodlí domova ? Máme pro tebe možnost přístupu do naší videotéky, kde již teď je více jak 43 lekcí. Podpoř nás a zacvič si podle profíků, kterým záleží na tom, aby cvičení bylo pro tělo zdravé. Stačí objednat na petra@sunfit.cz

DÁRKOVÉ POUKAZY
VÁM RÁDI PŘIPRAVÍME NA KONKRÉTNÍ ČÁSTKU NEBO NA JAKÉKOLIV NAŠE SLUŽBY

NORDIC WALKING - ZDRAVÁ CHŮZE & CVIČENÍ V PŘÍRODĚ NEDĚLE 19.ZÁŘÍ 2021 Trasa 11 km, Obora Holedná



PŘIHLAŠUJEME

PŘIHLÁSIT SE ZDE

ukázky z našich akcí

Srdečně vás zveme na společnou aktivní procházku a cvičení v přírodě.

NAUČÍME SE SPRÁVNOU TECHNIKU NORDIC WALKING CHŮZE, během trasy vám doladíme detaily techniky práce s holemi, přidáme cvičební blok zahrnující strečink a pár dynamických cviků a určitě nevynecháme vědomé dýchání. Při chůzi se zahřejeme, zlepšíme si kapacitu plic, zvedneme tepovou frekvenci a tím posíláme srdce a kondici těla.

TRASA:
11 km svižnější chůze Obora holedná směr Bystrc - Jundrov a zpět, proměnlivý terén.

MÍSTO SRAZU: Parkoviště trolejbusu číslo 30, ulice Černého, Bystrc
Časově 9:00 - 12:00 hodin, budeme se vracet zpět na místo odkud vyjdeme

ZAPŮJČENÍ HOLÍ:v případě zájmu vám je za poplatek 50 Kč rádi zapůjčíme (napište nám to "vzkazu" v přihlášce). Pokud by jste si chtěli koupit hole vlastní, můžeme vám nabídnout hole značky LEKI.

S SEBOU: oblečení dle počasí, spíše více tenčích vrstev. Pohodlnou pevnější obuv, batůžek/ledvinku (nevhodná je taška přes rameno) pití a lehčí svačinu (tyčinku), sáček na botičky z holí, případně igelit na odložení batohu pokud bude mokro.

LEKTORNÉ:
250 Kč - dospělý účastník, děti do 15 let 200 Kč. Permanentka na 5 vstupů s platností 1 rok stojí 1 000 Kč, lze ji koupit na každé akci. Platba hotově.
V případě většího deště se akce nekoná, budeme všechny účastníky informovat. Půjčovné holí 50 Kč.

REZERVACE MÍSTA:
Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

NORDIC WALKING je chůze se speciálními holemi, která umožňuje uvolnění horní části těla a protažení prsních svalů. Jestliže se opíráme o hole, šetříme klouby dolních končetin, což navozuje plynulou a lehkou chůzi. Tuto aktivitu zvládne úplně každý.
Během chůze zapojujeme do pohybu více svalových skupin než je tomu při běžné chůzi bez holí, díky tomu spálíme více energie. Pomocí NW podporujeme dobré držení těla, eliminujeme špatné návyky při chůzi, jako jsou přehnané pohyby kyčlí apod. Zlepšujeme krevní oběh a krevní tok do mozku.
Dechová cvičení která jsou součástí našeho programu přispívají ke zvýšení kapacity plic a prohloubení dechu, uvolnění svalů celého těla. Stres a napětí se rozplynou a do těla nasajeme novou energii a radost z pohybu, který je pro naše tělo nejpřirozenější a tím je chůze.

DALŠÍ TERMÍNY NORDIC WALKING: VYPÍŠEME
MOC SE TĚŠÍME NA SPOLEČNÝ ZDRAVÝ POHYB NA VZDUCHU.

Chůze je nejpřirozenější pohyb pro tělo a i naším přáním je aby jste se s námi cítili přirozeně a v pohodě.