 |  |
| |
 
   |
ukázky z našich akcí
NAUČÍME SE SPRÁVNOU TECHNIKU NORDIC WALKING CHŮZE, během trasy vám doladíme detaily techniky práce s holemi, přidáme cvičební blok zahrnující strečink a pár dynamických cviků a určitě nevynecháme vědomé dýchání. Při chůzi se zahřejeme, zlepšíme si kapacitu plic, zvedneme tepovou frekvenci a tím posíláme srdce a kondici těla. TRASA: 11 km svižnější chůze proměnlivý terén. Z Bystrce lesními cestami projdeme park Baba a zpět. Krásná trasa, podzimní přírodou. MÍSTO SRAZU: parkoviště u Zahradnictví Čtyřlístek, Bystrc - směrem blíž k ZOO (ne to vedle Unihobby) Časově 9:00 - 12:00 hodin, budeme se vracet zpět na místo odkud vyjdeme ZAPŮJČENÍ HOLÍ:v případě zájmu vám je za poplatek 50 Kč rádi zapůjčíme (napište nám to "vzkazu" v přihlášce). Pokud by jste si chtěli koupit hole vlastní, můžeme vám nabídnout hole značky LEKI máme poslední dva páry k dispozici. S SEBOU: oblečení dle počasí, spíše více tenčích vrstev. Pokud máte kompresní ponožky/podkolenky (lepší regenerace svalů). Pohodlnou pevnější obuv, batůžek/ledvinku (nevhodná je taška přes rameno) pití a lehčí svačinu (tyčinku), sáček na botičky z holí, případně igelit na odložení batohu pokud bude mokro. LEKTORNÉ: 250 Kč - dospělý účastník, děti do 15 let 200 Kč. Permanentka na 5 vstupů s platností 1 rok stojí 1 000 Kč, lze ji koupit na každé akci. Platba hotově. V případě většího deště se akce nekoná, budeme všechny účastníky informovat. Půjčovné holí 50 Kč. REZERVACE MÍSTA: Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz NORDIC WALKING je chůze se speciálními holemi, která umožňuje uvolnění horní části těla a protažení prsních svalů. Jestliže se opíráme o hole, šetříme klouby dolních končetin, což navozuje plynulou a lehkou chůzi. Tuto aktivitu zvládne úplně každý. Během chůze zapojujeme do pohybu více svalových skupin než je tomu při běžné chůzi bez holí, díky tomu spálíme více energie. Pomocí NW podporujeme dobré držení těla, eliminujeme špatné návyky při chůzi, jako jsou přehnané pohyby kyčlí apod. Zlepšujeme krevní oběh a krevní tok do mozku. Dechová cvičení která jsou součástí našeho programu přispívají ke zvýšení kapacity plic a prohloubení dechu, uvolnění svalů celého těla. Stres a napětí se rozplynou a do těla nasajeme novou energii a radost z pohybu, který je pro naše tělo nejpřirozenější a tím je chůze. DALŠÍ TERMÍNY NORDIC WALKING: UPŘESNÍME MOC SE TĚŠÍME NA SPOLEČNÝ ZDRAVÝ POHYB NA VZDUCHU. Chůze je nejpřirozenější pohyb pro tělo a i naším přáním je aby jste se s námi cítili přirozeně a v pohodě.
ukázky z předešlých akcí
A co nás čeká? Dvě cvičební lekce BODY FORM & JEMNÁ JÓGA. Vytvořili jsme opět i prostor na ochutnávku skvělých BIO ČAJŮ SONNENTOR a připravený pro vás bude i ZDRAVÝ OVOCNÝ BAR z čerstvého ovoce. Představíme vám také skvělé produkty přírodní kosmetiky od firmy LIBEBIT RUČNĚ VYRÁBĚNÉ VÝROBKY od Lenky Singerové Všechny tyto výrobky si zde budete moct i zakoupit, včetně čajů Sonnentor. BODY FORM dynamická lekce zaměřená na komplexní posílení celého těla. Výpady, squaty určitě nebudou chybět. Propotíme trika, ale o to v této lekci půjde a endorfiny po skončení budou proudit celým tělem. JEMNÁ JÓGA jemné plynutí jógovou lekcí, kterou zvládne i začátečník. Na závěr se můžete těšit na celkovou relaxaci a uvolnění. KDE? TĚLOCVIČNA ZÁKLADNÍ ŠKOLY HEYROVSKÉHO 32 V BYSTRCI Vstup bude označen, jde se bočním vchodem. Když budete stát čelem k hlavnímu vchodu školy dáte se vlevo, budou tam cedulky. Telefon pro ty co by se náhodou ztratili: 603 918 142. Parkování kousek od školy, ulice Heyrovského před paneláky nebo na ulici Přístavní. PROGRAM REGISTRACE od 9:30 hodin 9:45 - 10:45 BODY FORM - Petra Moudrá 10:45 - 11:00 ČAJOVNA SONNENTOR & OVOCNÝ BAR 11:00 - 12:00 JEMNÁ JÓGA - Aneta Voznicová Cvičební pomůcky budou k dispozici, podložky si prosím přineste vlastní (pokud nemáte napište to do přihlášky, zajistíme vám ji, nutné je aby jste na ní měli vlastní ručník a ponožky). S sebou: pohodlné oblečení, ručník, boty. Kapacita bude snížena tak aby měl každý dostatečný osobní prostor. Vstupné: 290 Kč Platba na místě v den konání akce. POZOR! Rezervace místa je ale nutná předem, akce má omezenou kapacitu. Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon: 603 918 142 TĚŠÍME SE NA CVIČENÍ S VÁMI |
 |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| © 2004 - 2021 SUNFIT studio Petry Moudré | Mapa stránek | Právní doložka | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
