Aerobic studio - home
VIDEOTÉKA
Chceš s námi cvičit z pohodlí domova ? Máme pro tebe možnost přístupu do naší videotéky, kde již teď je více jak 43 lekcí. Podpoř nás a zacvič si podle profíků, kterým záleží na tom, aby cvičení bylo pro tělo zdravé. Stačí objednat na petra@sunfit.cz


DÁRKOVÉ POUKAZY
VÁM RÁDI PŘIPRAVÍME NA KONKRÉTNÍ ČÁSTKU NEBO NA JAKÉKOLIV NAŠE SLUŽBY



Nechte si zasílat novinky z www.aerobicstudio.cz
Partneři aerobic studia
Aerobic Studio E-shop
Aerobic Studio Petry Moudré Brno



FIT SOBOTA NA PRÍGLU 19.ČERVNA 2021
8:45 - 11:00 hodin
AKTIVNÍ DOPOLEDNE S VÝHLEDEM NA BRNĚNSKÉ MOŘE
CORE TRÉNINK & JÓGA
Louka na Kozí horce ve stínu stromů - Brněnská přehrada
PŘIJÍMÁME PŘIHLÁŠKY

PŘIHLÁSIT SE ZDE
LETÁK KE STAŽENÍ





Už vloni se zrodil nápad cvičit venku s výhledem na hladinu brněnské přehrady. Letos bychom rádi pokračovali, neboť dopolední cvičení ve stínu stromů s výhledem na vodní hladinu nemá prostě chybu.
Srdečně vás tedy zveme prožít aktivní sobotní dopoledne, podobně naladěných žen. Přijďte si užít zdravý pohyb v trávě, posílit celé tělo a příjemně se protáhnout a hlavně zhluboka se nadechnout. Možná se i zastavit a strávit tak cenný čas sama se sebou.

A co nás čeká? Dvě úžasné lekce na čerstvém vzduchu CORE TRÉNINK & JÓGA S AROMATERAPIÍ. Vytvořili jsme také prostor na malou svačinku z čerstvého ovoce, které vám s láskou připravíme.

KDE? Louka na Kozí horce - Brněnská přehrada
Cvičit budeme pod obrovským stromem, který nám poskytne potřebný stín. Je zde rovný trávník ideální na cvičení, s výhledem na vodní hladinu. K dispozici jsou zde mobilní WC, restaurace Zahrádka na Kozí horce. Parkování - dvě parkoviště vyznačená na mapě. Pro ty co nemají auto, je zde zastávka autobusu 303, jízdní řád ZDE



PROGRAM
REGISTRACE od 8:30 hodin
8:45 - 9:45 CORE TRÉNINK - Peťa Moudrá
9:45 - 10:00 OVOCNÝ BAR
10:00 - 11:00 JÓGA - Kája Kopecká
po akci může proběhnout koupačka a lenošení po zbytek dne

CORE TRÉNINK lekce zaměřená na posílení hlubokého svalového systému, především středu "core" - břišních svalů, svalů pánevního dna, zádových svalů. Lekce bude však zaměřena komplexně na posílení celého těla. Zvládne ji bez problémů i úplný začátečník. Využijeme malé míčky overbally, jedná se o středně rychlý typ lekce.

JÓGA S AROMATERAPIÍ klidné plynutí jógovou lekcí, cílem bude uvolnění páteře ve všech jejich částech - krční, hrudní, bederní a protažení celého těla. Na závěr se ponoříme příjemné relaxace nejen našeho fyzického těla ale i mysli. Na lekci využijeme aromatické olejíčky pro podporu příjemných pocitů a navození harmonie.

Cvičební pomůcky budou k dispozici, podložky si prosím přineste vlastní. S sebou: pití, pohodlné oblečení, ručník. Obě lekce budou na podložce, cvičit budeme v ponožkách/naboso.

Vstupné: 300 Kč (děti do 15 let 200 Kč)
Platba na místě v den konání akce. V případě deště se akce přesune na jiný termín. Všem účastníkům v takovém případě dáme vědět.

Rezervace místa předem:
Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

MOC SE TĚŠÍME NA TUTO SPECIÁLNÍ AKCI S VÁMI



WORKSHOP - TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ O BĚHU
STŘEDA 25.8.2021
TEORIE + PRAXE, OBORA HOLEDNÁ, BYSTRC
PŘIHLAŠUJEME

PŘIHLÁSIT SE ZDE





Ahoj sportovci! běháte rádi nebo byste chtěli začít běhat? Chtěli byste se naučit běhat zdravě a efektivně? Chcete se dozvědět o správné technice běhu, aby vás tělo nebolelo? Zajímá vás správné rozcvičení, protažení a dýchání? Hledáte motivaci, jak s běháním začít? Jsi z kategorie věčný běžec začátečník? Chtěli byste poznat partu nových lidí?

Pokud ano, máme tady pro vás skvělou akci! Workshop "TO NEJDŮLEŽITĚJŠÍ O BĚHU" ti pomůže ke zdravému běhu bez zranění. Pokud chceš běhat technicky lépe, rychleji a zdravěji, tak se přihlas! Těší se na tebe Adélka Paclíková - hlavní lektorka a Peťa Moudrá.

CO NÁS ČEKÁ
Čekají nás 2 hodinky plné zajímavých informací o běhání, zdravém pohybu na čerstvém vzduchu a samozřejmě i nějaká legrace při zkoušení si nově nabitých dovedností. Dozvíme se něco o zásadách správného rozcvičení před během, technice běhu v různých typech terénu, dýchání, protažení po běhu a snad nám vyjde i čas na pár slov o vhodné kompenzaci běžeckého tréninku, výběru běžecké obuvi atd.

PRO KOHO WORKSHOP JE?
pro začínající běžce, všechny z kategorie věčný běžec začátečník, ale i pro pokročilé běžce, kteří se chtějí se o běhání dozvědět více, zdokonalit si techniku běhu a vyhnout se případným zraněním.

CO S SEBOU
Pohodlné sportovní oblečení podle počasí, běžeckou obuv, pití na trati zajistíme my. Obdržíte od nás i spoustu cenných informací e-mailem po skončení workshopu.

PROGRAM:
  • Krátký úvodní seznamovací rozstřel
  • Teoretický vhled do problematiky běhu (rozbor běžecké techniky, výběr vhodné běžecké obuvi, typy běžeckých tréninků, častá zranění běžců atd.)
  • Běžecké rozcvičení - atletická abeceda (praxe)
  • Společný běžecký trénink (možnost úpravy obtížnosti, praxe)
  • Doporučení vhodné kompenzace běžců (teorie)
  • Závěrečné protažení vhodné po běhu (praxe)
  • Prostor na dotazy

KDE TO BUDE:
Sraz v 17:45 hodin na konečné trolejbusu č.30 v Bystrci na ulici Černého. Velké parkoviště je přímo na konečné.
Vyběhneme do lesů Obory Holedná, které jsou v těsné blízkosti. Čekejte téměř rovinnatý terén lesem, určitě to zvládne každý. Tempo uzpůsobíme tak, abychom si vše byli schopni vysvětlit, nejde nám o to zdolávat rekordy, na to budete mít pak svoji vlastní praxi

CENA: 400 Kč
Akce je omezena počtem 15 účastníků. Platba v hotovosti na místě.

REZERVACE MÍSTA:
Do přihlášky prosím uveďte zda jste začátečník nebo pokročilý běžec.
Elektronicky se můžete přihlásit ZDE nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

BĚH stejně jako CHŮZE, patří k přirozeným pohybům člověka, proto je to skvělá pohybová aktivita prospěšná pro naše zdraví, když se dělá dobře.





© 2004 - 2021 SUNFIT studio Petry Moudré | Mapa stránek | Právní doložka