DÁRKOVÉ POUKAZY
VÁM RÁDI PŘIPRAVÍME NA KONKRÉTNÍ ČÁSTKU NEBO NA JAKÉKOLIV NAŠE SLUŽBY

AQUA AEROBIK V BRNĚ - LEKCE PROBÍHAJÍ FORMOU KURZŮ

Aktuálně přihlašujeme na období ÚNOR/ČERVEN 2025 . Stávající kurzy končí 31.1. 2025.
Ve státní svátky a v době jarních prázdnin 10.2.-16.2. 2025 necvičíme na žádném bazénu.

	PONDĚLÍ	ÚTERÝ	STŘEDA	ČTVRTEK
BRNO - JUNDROV ZÁKLADNÍ ŠKOLA Jasanová 2 PŘECHODOVÁ VODA	18:00-19:00 PETRA PŘIHLAŠUJEME 19:00-20:00 LUCKA PŘIHLAŠUJEME	17:00-18:00 GABČA/EVA PŘIHALŠUJEME 18:00-19:00 GABČA/EVA PŘIHLAŠUJEME
BRNO - LESNÁ ZÁKLADNÍ ŠKOLA Milénova 14 PŘECHODOVÁ VODA	17:00-18:00 BARČA PŘIHLAŠUJEME 18:00-19:00 BARČA PŘIHLAŠUJEME	17:00-18:00 BARČA VYPRODÁNO	18:00-19:00 NATÁLKA PŘIHLAŠUJEME
BRNO - STŘED MĚSTSKÉ LÁZNĚ Rašínova 12 HLUBOKÁ VODA	17:00-18:00 KRISTÍNA VYPRODÁNO	17:00-18:00 LUCKA VYPRODÁNO	18:00-19:00 KRISTÍNA PŘIHLAŠUJEME	18:00-19:00 ANIČKA PŘIHLAŠUJEME
BRNO - KOHOUTOVICE AQUAPARK Chalabalova 2 HLUBOKÁ VODA	19:00-20:00 KRISTÍNA PŘIHLAŠUJEME		19:00-20:00 PETRA VYPRODÁNO

ROZVRH OD 1.2. 2025

INFORMACE O CVIČENÍ
Aqua aerobik si s námi kdykoliv může vyzkoušet každý kdo má rád vodu, bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost a stupeň pokročilosti. Pouze v případě zdravotního omezení doporučujeme předchozí konzultaci s lékařem. Cvičení probíhá formou pololetních kurzů. Lekce lze navštěvovat i jednorázově po předchozí domluvě, pokud nebudou kurzy naplněny. V případě absence na lekci, poskytujeme náhrady, které je možné uplatnit na kterémkoliv bazénu, kde cvičíme. Všem novým zájemcům nabízíme možnost ukázkové lekce za jednorázový poplatek 300 Kč. Další informace Vám rádi poskytneme na mobilu 603 918 142.

ROZDĚLENÍ LEKCÍ DLE HLOUBKY VODY
Všechny naše lekce mohou navštěvovat i začátečníci, na které se moc těšíme.

aqua aerobik v přechodové vodě - kdy hladina vody je mezi hrudní kostí a podpažím
Cvičí se s odrazem ode dna. Do programu zařazujeme kombinace cvičebních sestav s aerobním charakterem. V posilovací části využíváme vodní pomůcky pro zvýšení účinnosti a intenzity cvičení - rukavice, činky, nudle, happy flowers (smajlíky). Tento typ cvičení můžete vyzkoušet na bazénech: v Jundrově na ZŠ Jasanová 2 a na Lesné na ZŠ Milénova 14.

aqua aerobik v hluboké vodě - kdy hladina vody dosahuje ke krku
patří mezi nejintenzivnější ze všech druhů aqua aerobiku. Při cvičení se nedotýkáme dna, nedochází tak k žádným nárazům, otřesům, doskokům. Tělo musí být zpevněné, zejména břišní, hýžďové svaly. V hluboké vodě jsou kladeny větší nároky na koordinaci a schopnost udržet rovnováhu. Jako stabilizační a nadlehčovací pomůcky v našich hodinách používáme vodní pásy nebo nudle. Pohyby rukou, (tzv. sculling = osmičkový pohyb rukama) umožňují správné držení těla v průběhu cvičení, udržení rovnováhy i pohyb těla určitým směrem. Tímto cvičením se zcela šetří klouby dolních končetin, cvičení je vhodné i pro začátečníky, které vše naučíme. Pro zvětší odporu vodu, tudíž zlepšení svalové síly využíváme další pomůcky na ruce - činky, rukavice, smajlíky. Tento typ cvičení můžete vyzkoušet na bazénech: Lázně Rašínova Brno-střed a v Kohoutovickém Aquaparku.