Aerobic studio - home
NOVÝ ROZVRH SKUPINOVÝCH LEKCÍ PLATNÝ OD 7. ZÁŘÍ
Tělocvična gymnázia Vejrostova Bystrc


DÁRKOVÉ POUKAZY
VÁM RÁDI PŘIPRAVÍME NA KONKRÉTNÍ ČÁSTKU NEBO NA JAKÉKOLIV NAŠE SLUŽBY



Nechte si zasílat novinky z www.aerobicstudio.cz
Partneři aerobic studia
Aerobic Studio E-shop
Aerobic Studio Petry Moudré Brno



PRÁZDNINOVÝ AQUA AEROBIK V KOHOUTOVICÍCH
Aquapark Kohoutovice, Chalabalova 2
PONDĚLKY a ČTVRTKY 19:00-20:00 hodin - JEDNORÁZOVÉ VSTUPY
PŘIJÍMÁME REZERVACE

Přihlásit se ZDE

ukázka z našich lekcí





CHCETE SI ZDRAVĚ ZACVIČIT, POBAVIT SE A NEBO SE JEN PŘÍJEMNĚ ODREAGOVAT PO PRÁCI, PROTÁHNOUT CELÉ TĚLO?
MÁTE U NÁS NEVYBRANÉ LEKCE ZA KORONA OBDOBÍ, PŘIJĎTE SI JE VYCVIČIT
Připravili jsme pro vás prázdninový AQUA AEROBIK (9.7.-31.8.2020). V příjemném vodním prostředí v parném létě nabízíme možnost jednorázových lekcí v Aquaparku Kohoutovice
v PONDĚLÍ 19:00 -20:00 hodin a ve ČTVRTEK 19:00 -20:00 hodin v tyto termíny:

SRPEN
PONDĚLÍ 10.8. - cvičí Míša Záleská - 7 volných míst
ČTVRTEK 13.8. - cvičí Adélka Paclíková
PONDĚLÍ 17.8. - cvičí Peťa Moudrá
ČTVRTEK 20.8. - cvičí Linda Kopencová
PONDĚLÍ 24.8. - cvičí Gabča Janíková
ČTVRTEK 27.8. - cvičí Adélka Paclíková
PONDĚLÍ 31.8. - cvičí Lucka Firych

CENÍK: vstupné 200 Kč, platí se u lektorky na místě. Pokud od nás máte k dispozici nevycvičené lekce za období korona pauzy (březen - doba kdy byl váš domovský bazén v červnu znovu otevřen) nebudete u vstupu platit a lekci vám odečteme z docházkové evidence předplaceného kurzu.
UPOZORŇUJEME ŽE NA PRÁZDNINOVÉ VSTUPY NENÍ MOŽNÉ UPLATŇOVAT LEKCE ZMEŠKANÉ V ČERVNU POKUD VÁŠ BAZÉN BYL JIŽ V PROVOZU (toto se týká bazénu v Jundrově který obnovil lekce od 8.6., v Kohoutovicích obnoveno od 3.6., Lázně Rašínova obnoveno od 11.6.) ZMEŠKANÉ ČERVNOVÉ LEKCE VÁM POSKYTNEME K VYCVIČENÍ V KURZECH ZÁŘÍ-LEDEN 2021.

EVIDENCE PŘÍCHOZÍCH BUDE PROBÍHAT V DOBĚ OD 18:40 HODIN PŘED VCHODEM NA BAZÉN, KDE BUDE NAŠE LEKTORKA U KTERÉ SE PROSÍM PŘIHLASTE.
S sebou : ručník, plavky, pantofle, pití. Těšíme se moc i na nováčky, kteří si s námi aquáč aspoň vyzkouší díky jednorázovým vstupům.

REZERVACE MÍST NUTNÁ PŘEDEM:
je nutná rezervace místa předem kvůli počtu drah, které pro vás máme objednat. Uvádějte klidně víc termínů v jedné přihlášce, pokud víte že chcete přijít. Můžete psát na e-mail nebo pomocí tohoto formuláře



FIT SOBOTA NA PRÍGLU 22.8. 2020
8:45 - 11:00 hodin
AKTIVNÍ DOPOLEDNE S VÝHLEDEM NA BRNĚNSKÉ MOŘE
BODY BALANCE & ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Louka na Kozí horce - Brněnská přehrada

Přihlásit se ZDE
Leták ke stažení ZDE





Zrodil se nápad cvičit venku s výhledem na hladinu brněnské přehrady. Srdečně vás tedy zveme zacvičit si ve společnosti podobně laděných lidí. Přijďte si s námi zacvičit, protáhnout a zhluboka se nadechnout. Možná i zastavit se a strávit cenný čas sama se sebou.

A co nás čeká? Dvě úžasné lekce na čerstvém vzduchu BODY BALANCE & ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ. Vytvořili jsme i prostor na malou svačinku z čerstvého ovoce, které vám s láskou připravíme.

KDE? Louka na Kozí horce - Brněnská přehrada
Cvičit budeme pod obrovským stromem, který nám poskytne potřebný stín. Je zde rovný trávník ideální na cvičení, s výhledem na vodní hladinu. K dispozici jsou zde mobilní WC, restaurace Zahrádka na Kozí horce. Parkování - dvě parkoviště vyznačená na mapě. Pro ty co nemají auto, je zde zastávka autobusu 303, jízdní řád ZDE



PROGRAM
REGISTRACE od 8:30 hodin
8:45 - 9:45 BODY BALANCE - Míša Záleská
9:45 - 10:00 OVOCNÝ BAR
10:00 - 11:00 ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ - Peťa Moudrá
po akci může proběhnout koupačka a lenošení po zbytek dne

BODY BALANCE lekce zaměřená na posílení hlubokého svalového systému, především středu "core" - břišních svalů, svalů pánevního dna, zádových svalů. Lekce bude však zaměřena komplexně na posílení celého těla. Zvládne ji bez problémů i úplný začátečník. Využijeme malé míčky overbally, jedná se o pomalejší typ lekce.

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ klidné plynutí lekcí, cílem bude uvolnění páteře ve všech jejich částech - krční, hrudní, bederní. Mobilizace kloubů, zaměříme se i na funkční chodidlo. Na závěr se příjemně protáhneme a ponoříme se do relaxace nejen našeho fyzického těla ale i mysli.

Cvičební pomůcky budou k dispozici, podložky si prosím přineste vlastní. S sebou: pití, pohodlné oblečení, ručník. Obě lekce budou na podložce, cvičit budeme v ponožkách/naboso.

Vstupné: 290 Kč (děti do 15 let 190 Kč)
Platba na místě v den konání akce. V případě deště se akce přesune na jiný termín, budeme vás v tomto případě informovat.

Rezervace místa předem:
Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

MOC SE TĚŠÍME NA TUTO SPECIÁLNÍ CVIČEBNÍ AKCI S VÁMI



NORDIC WALKING S PRIESSNITZOVOU METODOU OCHLAZOVÁNÍ
16. SRPNA, 9:15 - 13:00 hodin
ÚDOLÍ ŘÍČKY - OCHOZ U BRNA - TRASA II.
aktivita vhodná i pro začátečníky

Přihlásit se ZDE

ukázky z našich akcí





Moc rádi vám představíme novou aktivitu v nabídce služeb našeho studia. Jedná se o NORDIC WALKING Jedná se o chůzi se speciálními holemi, která umožňuje uvolnění horní části těla (tj. dýchacích mezižeberních svalů, šíjových svalů), protažení svalů prsních. Jestliže se opíráme o hole, šetříme klouby dolních končetin, což navozuje krásnou plynulou a lehkou chůzi. Tuto aktivitu zvládne úplně každý.
Během chůze zapojujete do pohybu více svalových skupin než je tomu při běžné chůzi bez holí, díky tomu spálíte více energie. Pomocí NW podporujete dobré držení těla, eliminujete špatné návyky při chůzi, jako jsou přehnané pohyby kyčle apod. Zlepšujete krevní oběh a krevní tok do mozku.
Dechová cvičení která jsou součástí našeho programu přispívají ke zvýšení kapacity plic a prohloubení dechu, uvolnění svalů celého těla.

PRIESSNITZ WALKING je nová koncepce klimatoterapie. Jedná se o spojení pohybové aktivity s dechovým rehabilitačním cvičením a částečným ochlazováním horních a dolních končetin dle přírodního léčitele Vinzenze Priessnitze. Ochlazování zařadíme, pokud naše trasa povede podél řeky, potůčku či rybníku.

Příjemná procházka s holemi Nordic Walking, protažení svalů, dechová cvičení na bázi jógy a ochlazování horních a dolních končetin v chladném potůčku - úžasné propojení se s přírodou, které nám dodá pocit pohody a relaxace. Stres a napětí se rozplynou a do těla nasajeme novou energii a radost z pohybu, který je pro naše tělo nejpřirozenější a tím je chůze.

TRASA:
cca 9 km převážně lesem, místy kopec jinak rovinatý terén. Údolí Říčky - Ochoz u Brna - nová trasa! Co se týká dopravy, poptáme možné řidiče z řad účastníků a volná místa v autě a zkusíme domluvit svoz z Brna. Pokud by jste se rádi s někým svezli za malý příspěvek na benzín napište nám to do přihlášky, děkujeme.

MÍSTO SRAZU: 9:15 hodin - parkoviště v Ochoze u Brna (všem účastníkům zašleme podrobné informace na mail, včetně trasy). Program bude cca do 13 hodin, budeme se vracet zpět na místo odkud vyjdeme.

Po zahřátí chůzí přichází na řadu ochlazování horních končetin v čisté lesní říčce. Studená voda způsobuje zlepšení prokrvení organizmu a má blahodárný vliv na neurovegetativní systém. Program dále pokračuje chůzí, aby se tělo dostalo na správnou teplotu. Potom následuje protažení svalů a dechové cvičení. Jde o jednoduché cvičení na bázi jógy. Prohlubováním dechu, se zvyšuje kapacita plic, změní se ph ve svalech z kyselého na zásadité a tím se vyplavuje kyselina mléčná. To způsobuje uvolnění svalů a odeznění bolestí páteře. A před ochlazováním dolních končetin je tělo znovu zahříváno chůzí. Po ochlazení přichází uvolnění dolních končetin, prohřátí a lehkost. Takto sestavený pohybový program v kombinaci s ochlazováním působí velmi blahodárně na psychiku člověka.

LEKTORKY: Míša Záleská a Peťa Moudrá

ZAPŮJČENÍ HOLÍ:v případě zájmu vám je zdarma rádi zapůjčíme (napište nám to "vzkazu" v přihlášce). Pokud by jste si následně chtěli koupit hole vlastní, máme je také k dispozici.

S SEBOU: oblečení dle počasí, pohodlnou obuv, batůžek s pitím a lehčí svačinu, ručník, kapesníčky (mohou se hodit při dechových cvičeních), malou podložku na cvičení na zemi (stačí i igelit), sáček na botičky z holí.

VSTUPNÉ: 250 Kč
Platba na místě v den konání akce. Děti do 15 let platí 200 Kč. V případě deště se akce přesune na jiný termín, budeme vás v tomto případě informovat.

REZERVACE MÍSTA:
Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

Chůze je nejpřirozenější pohyb pro tělo a i naším přáním je aby jste se s námi cítili přirozeně a v pohodě




© 2004 - 2020 SUNFIT studio Petry Moudré | Mapa stránek | Právní doložka