Aerobic studio - home
POŘÁDANÉ AKCE PODZIM 2020
FIT SOBOTY
3.ŘÍJNA
21. LISTOPADU
12. PROSINCE

NORDIC WALKING
18. ŘÍJNA
8. LISTOPADU
6. PROSINCE



DÁRKOVÉ POUKAZY
VÁM RÁDI PŘIPRAVÍME NA KONKRÉTNÍ ČÁSTKU NEBO NA JAKÉKOLIV NAŠE SLUŽBY



Nechte si zasílat novinky z www.aerobicstudio.cz
Partneři aerobic studia
Aerobic Studio E-shop
Aerobic Studio Petry Moudré Brno



FIT SOBOTA 3. ŘÍJNA 2020
9:30 - 12:00 hodin
FUNKČNÍ TRÉNINK & ZDRAVÁ ZÁDA + CORE
ČAJOVNA SONNENTOR & OVOCNÝ BAR
Tělocvična Základní školy Heyrovského 32, Brno-Bystrc

Přihlásit se ZDE

ukázky z předešlých akcí





Moc se na vás těšíme na první podzimní FIT SOBOTĚ. Tentokrát v duchu hesla "AKTIVNÍ PODZIM"

A co nás čeká? Dvě cvičební lekce FUNKČNÍ TRÉNINK & ZDRAVÁ ZÁDA + CORE. Vytvořili jsme opět i prostor na ochutnávku skvělých BIO ČAJŮ SONNENTOR a připravený pro vás bude i ZDRAVÝ OVOCNÝ BAR z čerstvého ovoce. Představíme vám sušené ovocné svačinky bez přidaného cukru od firmy DOMÁCÍ DOBROTY Všechny tyto výrobky si zde budete moct i zakoupit, včetně čajů Sonnentor.

FUNČNÍ TRÉNINK dynamická lekce zaměřená na komplexní posílení celého těla. Výpady, squaty určitě nebudou chybět. Propotíme trika, ale o to v této lekci půjde a endorfiny po skončení budou proudit celým tělem.

ZDRAVÁ ZÁDA + CORE pomalejší lekce zdravotního i silového charakteru. Uvolnění celé páteře, rozhýbání kloubů a příjemné protažení. Zároveň potřebná dávka cviků na břicho a zádové svaly. Určitě využijeme malé míčky overbally, které budou k dispozici.

KDE? TĚLOCVIČNA ZÁKLADNÍ ŠKOLY HEYROVSKÉHO 32 V BYSTRCI
Vstup bude označen, jde se bočním vchodem. Když budete sát čelem k hlavnímu vchodu školy dáte se vlevo, budou tam cedulky. Telefon pro ty co by se náhodou ztratili: 603 918 142. Parkování kousek od školy, ulice Heyrovského před paneláky nebo na ulici Přístavní.

PROGRAM
REGISTRACE od 9:30 hodin
9:45 - 10:45 FUNKČNÍ TRÉNINK - Míša Záleská
10:45 - 11:05 ČAJOVNA SONNENTOR & OVOCNÝ BAR
11:05 - 12:00 ZDRAVÁ ZÁDA + CORE - Peťa Moudrá

Cvičební pomůcky budou k dispozici, podložky si prosím přineste vlastní (pokud nemáte napište to do přihlášky, zajistíme vám ji, nutné je aby jste na ní měli vlastní ručník a ponožky). S sebou: pohodlné oblečení, ručník, boty. Kapacita bude snížena tak aby měl každý dostatečný osobní prostor.

Vstupné: 290 Kč
Platba na místě v den konání akce.
POZOR! Rezervace místa je ale nutná předem, akce má omezenou kapacitu.

Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon: 603 918 142

TĚŠÍME SE NA CVIČENÍ S VÁMI
TERMÍNY PRO DALŠÍ FIT SOBOTY:
21.LISTOPADU - NA KLIDNĚJŠÍ VLNĚ - PILATES & JEMNÁ JÓGA S RELAXACÍ
12. PROSINCE - PŘEDVÁNOČNÍ NÁLADA - BODY FORM & POWER JÓGA



NORDIC WALKING - ZDRAVÁ CHŮZE & CVIČENÍ V PŘÍRODĚ
NEDĚLE 18. ŘÍJNA, 9:00-13:00 hodin
PŘÍRODNÍ PARK BABA
PŘIJÍMÁME PŘIHLÁŠKY

Přihlásit se ZDE

ukázky z našich akcí





Srdečně vás zveme na další společnou procházku a cvičení v přírodě. Projdeme lesy Přírodního parku Baba, odkud se pak vrátíme podél řeky Svratky zpět do Bystrce, trasa cca 8,5 km, zvlněný terén.

NAUČÍME SE SPRÁVNOU TECHNIKU NORDIC WALKING CHŮZE, během trasy přidáváme ještě kratší cvičební bloky zahrnující strečink a mobilizaci kloubů, dechové techniky, silový trénink a dynamické cviky - zvlášť v zimním období. Vše je dobrovolné a jednotlivých vstupů se nemusíte účastnit, naše heslo je užít si akci na pohodu :-)

TRASA:
cca 8,5 km převážně lesem, zvlněný terén

MÍSTO SRAZU: 9:00 hodin - parkoviště u Zahradnictví Čtyřlístek v Bystrci, ulice U Zoologické zahrady. V případě že by bylo parkoviště plné, můžete využít parkoviště u Penny Marketu a kousek dojít. Program bude cca do 13 hodin, budeme se vracet zpět na místo odkud vyjdeme.

NORDIC WALKING je chůze se speciálními holemi, která umožňuje uvolnění horní části těla a protažení prsních svalů. Jestliže se opíráme o hole, šetříme klouby dolních končetin, což navozuje plynulou a lehkou chůzi. Tuto aktivitu zvládne úplně každý.
Během chůze zapojujeme do pohybu více svalových skupin než je tomu při běžné chůzi bez holí, díky tomu spálíme více energie. Pomocí NW podporujeme dobré držení těla, eliminujeme špatné návyky při chůzi, jako jsou přehnané pohyby kyčlí apod. Zlepšujeme krevní oběh a krevní tok do mozku.
Dechová cvičení která jsou součástí našeho programu přispívají ke zvýšení kapacity plic a prohloubení dechu, uvolnění svalů celého těla. Stres a napětí se rozplynou a do těla nasajeme novou energii a radost z pohybu, který je pro naše tělo nejpřirozenější a tím je chůze.

LEKTORKY: Míša Záleská a Peťa Moudrá

ZAPŮJČENÍ HOLÍ:v případě zájmu vám je zdarma rádi zapůjčíme (napište nám to "vzkazu" v přihlášce). Pokud by jste si chtěli koupit hole vlastní, můžeme vám nabídnout hole LEKI.

S SEBOU: oblečení dle počasí, pohodlnou obuv, batůžek s pitím a lehčí svačinu, ručník, kapesníčky (mohou se hodit při dechových cvičeních), malou podložku na cvičení na zemi (stačí i igelit), sáček na botičky z holí.

VSTUPNÉ: 250 Kč - dospělý účastník, děti do 15 let 200 Kč. Platba na místě v den konání akce.
Nově nabízíme permanentky na 5 vstupů s platností 1 rok za 1 000 Kč. V případě deště se akce přesune na jiný termín, budeme vás v tomto případě informovat.

REZERVACE MÍSTA:
Elektronicky se můžete přihlásit zde nebo na telefon formou SMS: 603 918 142 nebo na e-mail: petra@sunfit.cz

DALŠÍ TERMÍNY NORDIC WALKING:
8.LISTOPADU ** 6.PROSINCE (MIKULÁŠSKÝ SPECIÁL).

BUDEME CHODIT I V ZIMĚ, MOC SE NA VÁS TĚŠÍME :-)

Chůze je nejpřirozenější pohyb pro tělo a i naším přáním je aby jste se s námi cítili přirozeně a v pohodě.




© 2004 - 2020 SUNFIT studio Petry Moudré | Mapa stránek | Právní doložka