AQUA - AEROBIC
PONDĚLÍ ÚTERÝ STŘEDA ČTVRTEK PÁTEK NEDĚLE BRNO-JUNDROV ZÁKLADNÍ ŠKOLA Jasanová 2 přechodová voda 18:00-19:00 Věrka 19:00-20:00 AQUA COMBAT Petra 17:00-18:00 Lenka 18:00-19:00 19:00-20:00 Eva 20:00-21:00 AQUA ZUMBA Lucie a Martin   17:00-18:00 Míša 18:00-19:00 19:00-20:00 Vendula     BRNO-LESNÁ ZÁKLADNÍ ŠKOLA Milénova 14 přechodová voda   17:00-18:00 Míša 18:00-19:00 Míša 16:30-17:30 Lucka 17:30-18:30 18:30-19:30 Monika 18:00-19:00 Simona     BRNO-STŘED MĚSTSKÉ LÁZNĚ Rašínova 12 hluboká voda 20:00-21:00 Ivona 18:50-19:50 20:00-21:00 Dana 18:50-19:50 AQUA COMBAT Ivona 20:00-21:00 Vendula 18:50-19:50 Míša 20:00-21:00 AQUA COMBAT Míša 18:00-19:00 Ivona   BRNO KOHOUTOVICE AQUAPARK Chalabalova 2 hluboká voda 18:00-19:00 Eva   19:00-20:00 Míša 19:00-20:00 Petra     BRNO-STŘED MĚSTSKÉ LÁZNĚ Ponávka 3a hluboká voda   19:00-20:00 Simona 18:00-19:00 Lenka     18:00-19:00 Dana PRAHA 2 RIEGROVY SADY SOKOL KRÁLOVSKÉ VINOHRADY Polská 1 hluboká voda 18:45-19:00 Eva     19:30-20:15 Petra K.     NYMBURK MĚSTSKÝ BAZÉN Boleslavská tř. 319 hluboká voda   18:00-19:00 Renata     18:00-19:00 Renata

Verze pro tisk

Vzhledem k tomu, že se Aqua-aerobic řadí k rehabilitačně kondičnímu cvičení, je možné kurzovné hradit z FKSP.

INFORMACE O CVIČENÍ
Aqua aerobic si s námi kdykoliv může vyzkoušet každý, kdo má rád vodní prostředí, bez ohledu na věk, fyzickou zdatnost a stupeň pokročilosti, pouze v případě zdravotního omezení doporučujeme předchozí konzultaci s lékařem. Cvičení probíhá formou pololetních kurzů. Cvičitelka pak pracuje s uzavřenou skupinou a je možné postupné zvyšování náročnosti lekcí a následně i fyzické kondice u všech klientů. Všem novým zájemcům nabízíme možnost ukázkové lekce na všech bazénech za jednorázový poplatek. V případě zájmu vám rádi poskytneme další informace na tel.: 603 918 142

Rozdělení lekcí

• AQUA ZUMBA
  jako první v ČR vám nabízíme pravidelné lekce Aqua Zumby na tomto bazénu. Jedná se o hodinu plnou zábavy, tanečních rytmů, potěšení a ZUMBY! Je to nový typ vodního tance se základem v aqua aerobicu. Cvičí se podle latinskoamerických rytmů, není nutná taneční průprava. Hodinu vedou certifikovaní ZUMBA lektoři.

• AQUA COMBAT
  jsou velmi dynamické hodiny a doporučujeme je všem, kterí chtějí zlepšit svoji fyzickou kondici. Cvičení vychází z prvků bojových umění, používáme speciální aqua combat rukavice, které umocňují ráznost úderů. Hodina je vhodná i pro úplné začátečníky, nácvik techniky probíhá postupně.

• AQUA AEROBIC V PŘECHODOVÉ VODĚ - hladina vody je mezi hrudní kostí a podpažím
  Toto cvičení je vhodné pro většinu z nás, cvičí se s odrazem ode dna. Do programu zařazujeme kombinace cvičebních sestav s aerobním charakterem. V posilovací části vyuužíváme vodní pomůcky pro zvýšení účinnosti a intenzity cvičení - rukavice, činky, nudle.

• AQUA AEROBIC V HLUBOKÉ VODĚ - hladina vody dosahuje ke krku
  patří mezi nejintenzivnější ze všech druhů aqua-aerobicu. Při cvičení se nedotýkáme dna, nedochází tak k žádným nárazům, otřesům, doskokům. Tělo musí být zpevněné (zejména břišní, hýžďové svaly). V hluboké vodě jsou kladeny větší nároky na koordinaci a schopnost udržet rovnováhu. Jako stabilizační a nadlehčovací pomůcky v našich hodinách používáme vodní pásy a nudle. Pohyby rukou, (tzv. sculling = osmičkový pohyb rukama) umožňují správné držení těla v průběhu cvičení, udržení rovnováhy i pohyb těla určitým směrem. Tímto cvičením se zcela šetří klouby dolních končetin.